RajaKomen

8 Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Menurut Dr. Shroff

11 Sep 2020  |  1721x | Ditulis oleh : FDT
8 Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Menurut Dr. Shroff

Kemungkinannya si kecil ibu sering terkena batuk pilek. Itu bisa terjadi karena kurang baiknya daya tahan tubuh si kecil. Daripada ibu harus membatasinya bermain di luar atau berinteraksi dengan teman temannya supaya tidak tertular, alangkah baiknya ibu mencari cara supaya anak memiliki daya tahan tubuh yang baik sehingga tidak mudah sakit. 

Palak Shroff, MD, dokter keluarga dari University Hospitals Family Medicine, Painesville, Amerika Serikat, mengatakan “Sistem kekebalan tubuh yang baik dapat membantu anak melawan serangan infeksi.” Jelas Dr. Shroff “Daya tahan anak berkembang sejalan dengan usianya. Jadi, semakin sering ia terpapar bakteri atau virus di luar, daya tahan tubuhnya akan semakin kuat.”

Menurut Dr. Shroff, berikut dibawah ini 8 cara mudah meningkatkan daya tahan tubuh anak diantaranya yaitu : 

1. Memberikan ASI

Usaha untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak bisa ibu mulai sejak si kecil mengkonsumsi ASI pertamanya. Bayi yang mendapat ASI akan menerima kolostrum dengan kandungan karbohidrat, protein, dan antibodi yang kaya. Dr. Shroff mengatakan bahwa “Dengan pemberian ASI secara rutin hingga sekitar satu tahun ke depan, sistem kekebalan tubuh ibu akan ditransfer ke anak.”

2. Vaksinasi

Supaya anak dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berbahaya seperti pertusis, campak, gondong, hepatitis, cacar air, dan lainnya, pastikan si kecil sudah mendapatkan semua imunisasi dasar. “Setelah usia 6 bulan, anak bisa mendapatkan vaksinasi flu.” Kata Dr. Shroff. “Ini akan membuatnya lebih cepat sembuh ketika flu menghampiri dan tidak sampai berkembang jadi pneumonia.”

3. Memberi Asupan Gizi Yang Baik

Pastikan anak menyantap menu makanan yang seimbang dengan komposisi sayuran dan buah yang tinggi. Anak bisa mendapatkan asupan antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi dalam sayur dan buah buahan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuhnya. 

4. Biasakan Tidur Dengan Teratur

Supaya anak tidak mudah sakit juga, ibu harus membiasakan si kecil supaya tidur teratur. Saat anak dan orang tua tidak beristirahat dengan cukup, maka tubuhnya akan kehilangan mekanisme pertahanan alaminya, sehingga saat penyakit datang, daya tahan tubuhnya tidak akan kuat untuk melawannya. 

5. Mengajaknya Berolaraga

Dorong si kecil untuk sering bermain di luar rumah dan berolahraga. Melakukan aktivitas fisik dapat membantu lebih lancarnya sirkulasi darah. Kinerja paru paru dan jantung juga akan menjadi lebih baik, sehingga secara otomatis akan semakin kuatnya daya tahan tubuh. 

6. Memperhatikan Kebersihan

Ajarkan si kecil untuk membiasakan diri mencuci tangannya dengan baik sebelum dan sesudah makan ke kamar mandi. Selain itu juga ajarkan si kecil untuk menutup mulutnya saat batuk. Supaya tidak mudah terkena gangguan tenggorokan, secara berkala ibu harus mengganti sikat giginya. 

7. Melindunginya Dari Asap Rokok

Anak akan menjadi lebih mudah sakit saat sering terkena paparan asap rokok. Oleh karena itu selalu jauhkan si kecil dari tempat tempat tertutup yang sering dikunjungi para perokok. Jika di rumah ada yang merokok, sering seringlah membersihkan ruangan dan mencuci tirai supaya anak tidak terpapar sisa asap yang menempel. 

8. Mengurangi Pemakaian Antibiotik

Anak yang terkena batuk atau pilek belum tentu dirinya membutuhkan antibiotik, karena bisa saja yang menjadi penyebab munculnya penyakit tersebut adalah virus. Jika ibu selalu memaksa mereka minum antibiotik saat sakit, maka lama kelamaan tubuh si kecil akan resisten terhadap bakteri sehingga akan menjadi lebih mudah sakit karena semakin melemah daya tahan tubuhnya. 

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Merawat Hijab Segiempat Agar Awet Dan Tetap Cemerlang Warnanya

Tips Merawat Hijab Segiempat Agar Awet Dan Tetap Cemerlang Warnanya

Tips      

16 Jul 2020 | 2082


Mungkin sebagian dari kalian memiliki hobi menumpuk hijab dilemari. Karena kebutuhan hijab yang dikenakan setiap harinya, membuat kamu memiliki koleksi hijab yang tidak terhitung jumlahnya. ...

6 Cara Atasi Kulit Kering pada Wajah, Jangan Tunggu Sampai Bermasalah

6 Cara Atasi Kulit Kering pada Wajah, Jangan Tunggu Sampai Bermasalah

Tips      

30 Okt 2020 | 1263


Aghil - Perawatan pada kulit wajah memang sangat penting. Karena banyak masalah dapat terjadi pada wajah. Salah satunya adalah dehidrasi. Hal ini akan membuat kulit menjadi kering dan ...

Seniman yang Justru Membenci Lukisannya Sendiri

Seniman yang Justru Membenci Lukisannya Sendiri

Mancanegara      

8 Sep 2020 | 1653


Bicara tentang karya seni, dalam membuat karyanya, seorang seniman tentu meluangkan seluruh energi, pikiran dan perasaannya demi menghasilkan suatu karya seni yang indah, bermakna dan ...

inilah Kelebihan Menggunakan Kaca Film LLumar untuk Kendaraan Anda

inilah Kelebihan Menggunakan Kaca Film LLumar untuk Kendaraan Anda

Tips      

6 Jan 2022 | 1263


Kaca Film Mobil Semarang - Sinar ultra violet matahari yang menembus kaca jendela mobil dapat menyebabkan kerusakan bahkan membuat warna interior mobil memudar dan efeknya pun dapat meluas ...

Yuk Intip 9 Kreasi Bentuk Sosis Jumbo yang Lucu

Yuk Intip 9 Kreasi Bentuk Sosis Jumbo yang Lucu

Kuliner      

22 Jun 2020 | 1835


Sosis jumbo menjadi salah satu varian baru yang baru-baru ini populer di dunia kuliner Indonesia. Sebenarnya sosis ini sama seperti sosis pada umumnya mengenai rasa dan komposisi, yang ...

Mengungkap Rahasia Kesuksesan: Trik Ampuh Tiktoker untuk Mendapatkan Ribuan Komentar, Ratusan Like, Jutaan View, dan Bersinar di FYP!

Mengungkap Rahasia Kesuksesan: Trik Ampuh Tiktoker untuk Mendapatkan Ribuan Komentar, Ratusan Like, Jutaan View, dan Bersinar di FYP!

Tips      

11 Jun 2024 | 15


TikTok telah menjadi platform yang sangat populer di kalangan anak muda belakangan ini. Semakin banyak tiktoker yang mencoba peruntungannya untuk menjadi viral di TikTok. Bagi banyak ...