Terkadang memiliki perut gendut atau buncit membuat kita merasa tidak percaya diri. Tetapi untuk mendapatkan perut yang langsing dan ratapun tidaklah mudah dan memerlukan perjuangan yang tidak mudah dan tidak semua orang sanggup melakukannya. Kalau sudah begini, biasanya orang akan berusaha untuk mencari cara termudah untuk melangsingkan badan, misalnya saja menggunakan obat pelangsing. Walaupun demikian pemilihan obat pun tidak boleh sembarangan, sebaiknya harus menggunakan obat yang berasal dari herbal dan sesuai dengan pentunjuk.
Tetapi jika cara ini masih membuat kita ragu, ada satu cara untuk mendapatkan perut yang langsing yaitu dengan membatasi makanan yang tidak baik untuk perut yang rata. Nah makanan apa saja yang perlu kamu hindari, ini makanan dan minuman yang perlu kamu hindari agar perut kamu tidak gendut dan buncit.
Jangan mengkonsumsi makanan cepat bila kamu ingin mendapatkan perut yang rata. Karena satu makanan cepat saji mengandung lebih dari 2000 kalori, sama dengan kebutuhan kalori kita dalam sehari. Selain itu, makanan cepat saji mengandung lemak jahat dan nutrisi yang rendah.
Makanan kaleng dan keripik asin biasanya mengandung natrium tinggi. Natrium bisa mengikat cairan di dalam tubuh sehingga akan membuat perut serta bagian tubuh lainnya menjadi besar.
Tidak semua sayuran itu baik untuk tubuh kita, yaitu sayuran yang mengandung gas. Sayuran-sayuran yang mengandung gas tersebut adalah seperti kembang kol, kubis, brokoli dan kol. Tetapi sebaiknya jangan benar-benar dihindari sayuran ini karena mengandung nutrisi yang baik jadi konsumsilah secukupnya jangan berlebihan.
Makanan yang mengandung pemanis buatan seperti soda dan permen yang memiliki kalori yang tinggi dan sudah seharusnya dihindari jika kamu ingin memiliki perut yang langsing. Selain itu gelembung udara yang terdapat di dalam soda dapt menyebabkan perut buncit oleh karena itu soda sebaiknya diganti dengan air putih. Dan permen sebaiknya diganti dengan buah, karena buah mampu menurunkan ratusan kalori per minggunya dan juga sangat baik untuk kesehatan.
Alkohol mengandung pemanis buatan dan mengandung kalori yang sangat tinggi dan minuman beralkohol tidak memiliki kandungan nustrisi yang cukup tinggi, sehingga tidak ada ruginya bila kamu menghindari minuman beralkohol.
Makanan yang digoreng cenderung membanjiri perut yang menyebabkan refluks asam dan mulas. Sama seperti daging olahan dan gorenganpun membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna karena kandungan lemaknya yang tinggi sehingga mejadikan makanan ini bisa menyebabkan lemak di perut.
Makanan yang mengandung tepung yang tinggi menjadi salah satu makanan yang membuat perut kamu buncit. Saatnya kamu mengganti nasi putih dan makanan yang mengandung tepung berwarna putih seperti roti putih dengan nasi merah atau roti gandum. Ini dikarenakan makanan dengan tepung yang berwarna putih, apabila dikonsumsi secara terus menerus bisa menjadi lemak pada perut dan membuat perut kamu buncit.
Margarin atau mentega memiliki kandungan lemak trans dan lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh. Konsumsi makanan yang mengandung lemak trans dan lemak jenuh akan membuat perut kamu menjadi buncit.
Jenis susu whole milk dan susu kental manis adalah jenis susu yang menyebabkan perut buncit, karena susu tersebut menimbulkan penumpukan lemak di perut sehingga membuat perut menjadi buncit. Selain itu kandungan yang didalam susu mengandung kadar gula yang tinggi. Pilihlah susu yang mengandung lemak yang rendah atau tanpa lemak. Susu rendah lemak yaitu susu berbahan kacang-kacangan seperti susu almond, susu kedelai dan susu kacang mete.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang menjadi penyebab perut menjadi buncit. Jadi sebaiknya batasi konsumsi atau hindari makanan-makanan tersebut. Dan tentunya agar perut tidak buncit harus dibarengi dengan olahraga yang teratur. Semoga bermanfaat.
Lingkungan Memainkan Peran Besar dalam Membentuk Masa Depan Seseorang
9 Jan 2024 | 387
Masa depan seseorang tidak hanya ditentukan oleh ilmu pengetahuan yang diperoleh di ruang kelas, tetapi juga dipahat oleh kehidupan sehari-hari di sekitarnya. Lingkungan tempat seseorang ...
Mengintegrasikan Kewirausahaan di Kampus: Menumbuhkan Jiwa Kreatif dan Inovatif Mahasiswa
6 Okt 2023 | 420
Kewirausahaan bukan lagi sekadar sebuah kata kunci dalam dunia pendidikan tinggi; itu adalah kebutuhan mendesak. Di era saat ini, mahasiswa harus memiliki keterampilan kewirausahaan yang ...
Kelebihan Menggunakan SikaTop-107 Waterproofing Untuk Pekerjaan Berbagai Konstruksi
20 Maret 2023 | 658
Waterproofing adalah salah satu bagian terpenting dalam proses pembangunan konstruksi, terutama kolam rengan. Hal ini untuk untuk menghindari kebocoran. Perlunya pemilihan bahan ...
Kisah Dibalik Pembelian Gereja oleh Muhammad Al Fatif Tahun 1953
2 Sep 2020 | 1563
Akhir – akhir ini Hagia Sophia sedang menjadi perbincangan tidak hanya di Turki dan menjadi perbincangan di dunia juga. Hal ini tak lain dan tak bukan karena pengalihan fungsinya ...
Strategi Content Repurposing untuk Affiliate Marketing di TikTok
26 Jul 2024 | 127
Affiliate marketing telah menjadi salah satu strategi pemasaran digital yang populer untuk mendapatkan penghasilan pasif. Dengan semakin berkembangnya media sosial, platform TikTok yang ...
Seniman yang Justru Membenci Lukisannya Sendiri
8 Sep 2020 | 1983
Bicara tentang karya seni, dalam membuat karyanya, seorang seniman tentu meluangkan seluruh energi, pikiran dan perasaannya demi menghasilkan suatu karya seni yang indah, bermakna dan ...